Banyak perempuan yang mengalami seperti 'ngidam' saat datang bulan. Ingin menyantap makanan tertentu dan harus mendapatkannya. Terutama makanan manis tinggi kalori, seperti cokelat, donat, atau es krim.
kondisi ini terjadi karena ketidak seimbangan hormon selama siklus bulanan. Ketika kadar progesteron dan estrogen turun pada awal periode, ini menyebabkan kita menjadi lebih lapar.
Sementara kortisol, hormon stres terus meningkat selama periode ini. Lalu tingkat serotonin, hormon yang memunculkan perasaan baik, turun dengan cepat. Ketidakseimbangan hormon secara keseluruhan membuat perempuan saat haid menginginkan makanan manis.
Hal tersebut untuk meningkatkan level serotonin untuk membuat kondisi perasaan jadi lebih baik. Perubahan hormon selama hari-hari menjelang menstruasi juga membuat para perempuan merasa stres dan lelah.
Untuk mengatasinya, kita jadi cenderung mencari makanan nikmat atau makanan favorit. Sebenarnya bukan hanya makanan manis tinggi lemak dan gula tapi juga makanan gurih.
Jadi jangan heran jika jelang haid atau saat haid bakal mengalami 'ngidam. Nikmati saja makanan yang kamu inginkan demi kondisi mood jadi lebih baik.
